Vsak človek ima svojo notranjo uro, biološki ritem, ki določa, kdaj telo počiva in kdaj deluje najbolj učinkovito. Ta naravni mehanizem, imenovan cirkadiani ritem, je nastal skozi tisočletja prilagajanja naravi in svetlobi. Številni znanstveni dokazi potrjujejo, da se naše telo najbolje regenerira, če zaspi zgodaj – idealno okoli 21. ure. Notranja ura, ki jo telo … Nadaljujte z branjem Zakaj je spanje ob 21. uri tako pomembno za telo?