Jacuzzi velja za simbol sprostitve. Topla voda, mehurčki in občutek, da se telo končno umiri, so razlog, da se mu mnogi pozimi še težje odpovejo. A prav po izhodu iz jacuzzija telo potrebuje eno preprosto dejanje, ki ga presenetljivo veliko ljudi preskoči. Gre za navado, ki zahteva manj kot minuto, njen učinek pa se pozna še dolgo po tem, ko se oblečete.
Topla voda razširi žile, pospeši prekrvavitev in povzroči, da telo izgublja tekočino hitreje, kot se zdi. Občutek žeje pogosto pride z zamikom, zato marsikdo misli, da dodatna skrb ni potrebna. Ravno tu se začne težava.
Topla voda vpliva na ravnovesje tekočin
Bivanje v jacuzziju ni pasivno početje. Telo se prilagaja temperaturi, srčni utrip se rahlo pospeši, koža pa oddaja toploto. Zakaj telo po jacuzziju izgubi več vode? Zaradi toplote se sproži blago potenje, tudi če ga ne opazimo. Vlažno okolje ga zakrije, učinek pa ostane. Telo tako izgubi tekočino, ne da bi imeli občutek napora.
In tako se pojavi občutek utrujenosti, ki pride pozneje. Veliko ljudi šele čez pol ure občuti rahlo utrujenost ali težo v glavi. Pogosto to pripišejo sprostitvi, v resnici pa gre za blag padec hidracije.
Dva decilitra vode kot prva poteza
Najbolj preprost in učinkovit ukrep je kozarec vode takoj po izhodu iz jacuzzija. Ne kasneje in ne mimogrede, temveč zavestno.
Zakaj ravno približno dva decilitra?
Ta količina je dovolj, da začne nadomeščati izgubljeno tekočino, ne da bi obremenila želodec. Telo jo hitro sprejme in uporabi.
Temperatura vode ima pomen
Najboljša izbira je sobna temperatura. Prehladna voda lahko povzroči nelagodje, prevroča pa ne doseže želenega učinka osvežitve.
Zakaj ta navada dolgoročno naredi razliko?
Redna hidracija po jacuzziju ne vpliva le na počutje tisti večer. Sčasoma se pokaže tudi pri koži, regeneraciji mišic in splošnem občutku energije.
Manj glavobolov in boljši spanec
Ljudje, ki po jacuzziju popijejo kozarec vode, redkeje poročajo o večernih glavobolih. Spanec je mirnejši, prebujanje pa lažje.
Podpora telesu brez dodatnih pripravkov
Voda je pogosto spregledan, a najosnovnejši način podpore telesu. Brez dodatkov in zapletenih pravil.
Majhna navada, ki sledi sprostitvi
Jacuzzi naj ostane užitek, ne obremenitev za telo. Kozarec vode po izhodu je preprosta gesta, ki zaključi izkušnjo na pravi način. Ne gre za pravilo, temveč za razumevanje, kaj telo po toploti potrebuje. Prav ta majhna pozornost pogosto loči prijetno sprostitev od večera, ki se konča z utrujenostjo.
