Vprašanje se zdi preprosto, a odgovor ni tako samoumeven, kot se zdi na prvi pogled. Vodica za izpiranje ust je za mnoge samoumeven del jutranje in večerne rutine, skoraj simbol svežega daha in čistega občutka. Prav zaradi te navade pa se pogosto uporablja napačno. Ne gre zgolj za okus ali občutek, temveč za učinkovitost, ki lahko z napačnim vrstnim redom hitro izgine.
Osnova dobre ustne higiene ostaja nespremenjena. Ščetkanje, zobna pasta s fluorom in čiščenje medzobnih prostorov so temelj. Vodica za usta je dodatek, ne nadomestilo. Njajvečja dilema pa ostaja vprašanje časa. Uporabiti jo prej ali pozneje.
Temelji ustne higiene, ki se jih splača upoštevati
Strokovna priporočila so si glede osnov enotna. Zobe je treba ščetkati dvakrat na dan, približno dve minuti, z zobno pasto, ki vsebuje fluor. Ta mineral dokazano ščiti sklenino in zmanjšuje tveganje za karies. Po podatkih NHS je večerno ščetkanje še posebej pomembno, saj se ponoči izločanje sline zmanjša in se bakterije hitreje razmnožujejo.
Pomembna podrobnost, ki jo veliko ljudi preskoči, je naslednja. Po ščetkanju je priporočljivo zobno pasto izpljuniti, ne pa takoj sprati ust z vodo. S tem fluor ostane na zobeh dlje časa in ima večji zaščitni učinek.
Zobna nitka je pogosto spregledan pripomoček
Čiščenje z zobno nitko ali medzobnimi ščetkami ni le estetski dodatek. Gre za ključni del rutine, saj odstranjuje zobne obloge tam, kjer ščetka ne doseže. Redna uporaba zmanjšuje tveganje za vnetje dlesni, karies in slab zadah. Uporaba zobotrebcev ni priporočljiva, saj lahko poškoduje dlesni in potisne obloge globlje v prostor ob zobu.
Kakšno vlogo ima vodica za usta
Vodica za usta ni namenjena le osvežitvi daha. Po pojasnilih American Dental Association lahko pomaga zmanjšati količino bakterij, upočasni nastanek zobnega kamna in doseže predele, ki jih ščetka pogosto spregleda.
Pomembno pa je razumeti, da vodica ne odstranjuje plaka mehansko. Ne more nadomestiti ščetkanja ali nitkanja, temveč deluje kot podpora.
Pred ali po ščetkanju: kje nastane zmeda?
Tu se priporočila začnejo razhajati. Nekateri viri, med njimi tudi Mayo Clinic, dopuščajo uporabo vodice po ščetkanju in čiščenju z nitko. A britanska priporočila opozarjajo na pomembno past.
Vodica, uporabljena takoj po ščetkanju, lahko spere fluor, ki ostane na zobeh po pasti. S tem se zmanjša njegov zaščitni učinek. Rešitev ni zapletena. Če vodica ne vsebuje fluora, jo je smiselno uporabiti ob drugem času dneva, na primer po kosilu, ali pa počakati približno pol ure po ščetkanju.
Če vodica vsebuje fluor, jo lahko uporabite tudi takoj po ščetkanju, saj tako dodate še en zaščitni sloj.
Smiselna večerna rutina
Uporaba vodice pred spanjem ima dodatno prednost. Ponoči so razmere za razrast bakterij ugodnejše, zato lahko vodica pomaga zmanjšati njihovo število in ohrani svežino dlje časa. To še posebej velja za ljudi, ki imajo težave z zadahom ali občutljive dlesni.
Ali je vodica za usta nujna?
Vodica za usta ni obvezna za vsakogar. Najpomembnejša ostajata ščetkanje in čiščenje medzobnih prostorov. Vodica je smiselna nadgradnja za tiste, ki imajo pogostejše težave z vnetji dlesni, kariesom ali zadahom. Izbira naj bo premišljena. Obstajajo antibakterijske, fluoridne, brezalkoholne in druge vrste. Najbolje je izbrati takšno, ki ustreza vašim potrebam, po potrebi tudi po posvetu z zobozdravnikom.
