Občutek, da se ob hitrem vstajanju vse za trenutek zavrti, je pogost in ga je vsaj enkrat doživel skoraj vsak. V večini primerov je neškodljiv, včasih pa je lahko znak, da telo opozarja na težavo, ki je ne gre prezreti. Razlika med nenevarnim padcem krvnega tlaka in resnejšim zdravstvenim stanjem ni vedno očitna, zato je pomembno razumeti, kaj se dogaja v ozadju.
Vrtoglavica pri vstajanju ima pogosto povsem fiziološko razlago, a obstajajo tudi okoliščine, ko zahteva dodatno pozornost.
Zakaj se ob vstajanju pojavi vrtoglavica?
Ortostatska hipotenzija kot najpogostejši vzrok
Najpogostejši razlog za vrtoglavico pri vstajanju je tako imenovana ortostatska hipotenzija. Gre za začasen padec krvnega tlaka, ki nastane, ko se telo ob spremembi položaja ne odzove dovolj hitro. Ob vstajanju gravitacija potegne kri v spodnji del telesa, možgani pa so za kratek čas slabše preskrbljeni s kisikom, kar povzroči omotico, meglen vid ali občutek slabosti.
Ta pojav je pogostejši pri starejših, pri ljudeh z nizkim krvnim tlakom ter pri tistih, ki premalo pijejo. Dehidracija zmanjša volumen krvi, zato se težava še izraziteje pokaže zjutraj ali po daljšem sedenju.
Kdaj je vzrok res lahko nizek pritisk?
Če se vrtoglavica pojavi le ob hitrem vstajanju, traja nekaj sekund in izgine sama od sebe, gre najpogosteje za nizek pritisk. Pogosto jo spremljajo hladen znoj, rahla slabost ali temnenje pred očmi. Takšno stanje običajno ne zahteva zdravljenja, temveč spremembo navad, kot so počasnejše vstajanje, zadosten vnos tekočine in uravnotežena prehrana z dovolj mineralov.
Znaki, ki kažejo na nenevarno stanje
Pomembno vlogo ima tudi sol, ki pri ljudeh z nizkim pritiskom lahko pomaga vzdrževati stabilnejši krvni tlak, seveda v razumnih količinah.
Kdaj vrtoglavica zahteva zdravniški pregled
Opozorilni znaki, ki jih ne gre spregledati
Obisk zdravnika je nujen, če se vrtoglavica pojavlja pogosto, je vse hujša ali jo spremljajo drugi simptomi. Mednje sodijo omedlevica, bolečina v prsih, močan glavobol, motnje govora, neenakomeren srčni utrip ali šibkost ene strani telesa. V takih primerih ne gre več zgolj za nizek pritisk, temveč je lahko v ozadju srčno žilna bolezen, motnja srčnega ritma ali nevrološka težava.
Posebno previdni morajo biti ljudje, ki jemljejo zdravila za zniževanje krvnega tlaka ali diuretike, saj lahko ti vplivajo na nenadne padce tlaka ob vstajanju.
Kako si lahko pomagamo sami?
Preprosti ukrepi za vsak dan
Počasno vstajanje, najprej v sedeč položaj, redno pitje vode in manjši, pogostejši obroki lahko bistveno zmanjšajo težave. Koristno je tudi zmerno gibanje, ki izboljšuje odziv žilnega sistema.
Poslušajte signale telesa
Vrtoglavica pri vstajanju je pogosto nenevarna, a ni vedno nedolžna. Če se ponavlja ali spreminja, je to jasen signal, da telo potrebuje več pozornosti. Pravočasno ukrepanje lahko prepreči resnejše zaplete in pripomore k boljšemu počutju.
