V zimskem času smo številni Slovenci bolj občutljivi in zato pogosteje podvrženi prehladom, gripam in virusom. Poleg zdravil je eden od naravnih načinov za podporo zdravju uživanje medu. Priljubljena živilska sestavina, ki jo pridelujejo čebele, ni samo okusna, ampak tudi zdrava. Na portalu Health Shots so razkrili najbolj znane zdravstvene koristi uživanja medu v zimskih mesecih. Povzemamo njihove ugotovitve.
Med kot naravno zdravilo
Krepitev imunskega sistema
Med, ki je bogat z antioksidanti, pomaga krepiti imunski sistem. Krepitev imunosti je še posebej pomembna v hladnih zimskih mesecih, ko smo bolj dovzetni za prehlade, gripo in kašelj.
Med povečuje raven energije
Med je naravni vir sladkorjev, kot sta glukoza in fruktoza, ki zagotavljata hiter dvig energije. Pozimi, ko se mnogi počutijo utrujene, lahko med pomaga pri ohranjanju energije.
Pomirja vneto grlo
Hladno vreme pogosto prinaša bolečine v grlu ali kašelj. Med ima protimikrobne lastnosti, ki pomagajo pomiriti in zdraviti razdraženo grlo. Prav tako zmanjšuje vnetje in nelagodje, poroča Health Shots.
Preprečuje izsušitev kože
Zimsko vreme lahko povzroči suho in razpokano kožo. Naravne vlažilne lastnosti medu lahko koži povrnejo vlago ter jo ohranjajo mehko in prožno. Prav tako med pomaga pri zdravljenju aken in pospešuje celjenje kože.
Prispeva k zdravju srca
Prav tako je odličen tudi za srčno-žilno zdravje. Pomaga zniževati krvni tlak, izboljša raven maščob v krvi in preprečuje nepravilne srčne utripe. Poleg tega lahko izboljša raven holesterola in trigliceridov.
Kako uživati med za najboljše učinke?
Uživamo ga lahko uživamo na različne načine: v sladicah, različnih obrokih, čaju, kavi ali sokovih. Vendar pa Health Shots priporočajo, da za najboljše učinke zjutraj zaužijete žlico medu, raztopljenega v topli vodi, zeliščnem čaju ali vodi z limono. Kot alternativo predlagajo kombinacijo medu s cimetom, ki dodatno okrepi imunski sistem.
