Uspešne zveze so lahko zelo raznolike, nanje pa vplivajo kulturno poreklo, otroštvo in pretekle izkušnje. Vendar pa obstaja en nasvet, ki je univerzalen za vsak par: komunicirajte.

Zdrav odnos med moškim in žensko

To ne pomeni, da morate povedati čisto vse, kar vam pride na misel, vendar, kot pravijo terapevti, pari, ki jasno izražajo hvaležnost in sočutje drug do drugega, vzdržujejo daljše in močnejše zveze. Amy Morin, psihoterapevtka in avtorica knjige 13 Things Mentally Strong Couples Don’t Do, je identificirala nekaj fraz, ki jih pari v zdravih zvezah redno uporabljajo.

Če so te fraze prisotne v vaši zvezi, je to znak, da ste že psihično močan par. Če jih ne uporabljate, jih lahko začnete uvajati in opazite, kako bo vaša zveza postala močnejša.

“Povedal/-a ti bom nekaj, kar morda ne bo lahko slišati.”
Izogibanje težkim temam lahko škoduje zvezi. Čeprav se zdi, da se s tem zaščiti partnerja, je dolgoročno bolje, da o neprijetnih temah odkrito govorite. Poskusite to narediti taktično. Na primer, preden delite nekaj neprijetnega, lahko rečete: “Morda to ne bo lahko slišati, vendar…”

“Sedaj potrebujem tvojo podporo.”
Prositi partnerja za podporo v težkih trenutkih je ključen korak k zbliževanju. Fraz, kot je “Potrebujem tvoj objem,” lahko sporoča, da ste čustveno preobremenjeni in potrebujete partnerjevo bližino.

“Razumljivo je, da se tako počutiš.”
Čeprav morda ne delite istih čustev kot vaš partner, to ne pomeni, da ne morete razumeti njegovih občutkov. Ta fraza kaže na sočutje in priznavanje občutkov drugega, kar krepi medsebojno zaupanje in razumevanje.

“Nikoli nisem razmišljal/-a na ta način.”
S to frazo lahko partnerju pokažete, da ste odprti za kompromis. Izkažete, da poslušate njegov pogled na situacijo in ne vsiljujete le svojega mnenja.

“Žal mi je.”
Prevzemanje odgovornosti za lastna dejanja v konfliktu je bistvenega pomena za skupno rast. Ko priznate svojo odgovornost, povečate možnost, da bo odgovornost sprejel tudi vaš partner.

“Poiščiva skupaj rešitev.”
Uspešni pari probleme rešujejo skupaj. Ne glede na to, ali gre za težavo v zvezi ali zunaj nje, skupno iskanje rešitve krepi vajin odnos in kaže predanost skupnim ciljem.