Kolcanje je eden tistih telesnih odzivov, ki pride nepričakovano in pogosto popolnoma neškodljivo – a zato nič manj nadležno. Lahko nas zmoti med pogovorom, obroku, smehom ali celo sredi tišine. Včasih se pojavi le za nekaj sekund, v drugih primerih traja tako dolgo, da začne resno motiti. In čeprav obstaja na desetine ljudskih nasvetov, kako se ga znebiti, le redki zares delujejo. Eden izmed najbolj preprostih trikov pa ne vključuje ne vode, ne sladkorja, ne prestrašenega soseda. Potrebujemo le en gib – dvigniti roko.
Preden razložimo, zakaj ta tehnika pogosto pomaga, poglejmo, kaj sploh povzroča kolcanje in zakaj je to tako trdovraten refleks.
Kolcanje kot refleksna napaka telesa
Kolcanje je posledica nenadnega, nehotenega krčenja trebušne prepone, glavne dihalne mišice, ki ločuje prsni koš od trebuha. Vsako krčenje povzroči hitro zapiranje glasilk, kar ustvari značilen zvok »hik«. Gre za refleks, ki ga telo sproži, ko pride do draženja živcev v področju prepone, požiralnika ali želodca.
Najpogostejši sprožilci kolcanja so:
- prenaglo prehranjevanje,
- požiranje zraka med jedjo,
- gazirane pijače,
- prehlad ali draženje žrela,
- smeh ali jok,
- hitre spremembe temperature,
- napetost ali stres.
Večina epizod kolcanja traja le nekaj minut, vendar so nekateri primeri dolgotrajni in celo povezani z zdravstvenimi težavami. V takih primerih je potreben zdravniški pregled. A če gre za navadno, kratkotrajno kolcanje – obstaja hitra rešitev.
Dvignite roko – zakaj ta trik pogosto deluje
Eden najpreprostejših in pogosto presenetljivo učinkovitih načinov za prekinitev kolcanja je, da dvignemo eno roko nad glavo. Lahko levo, lahko desno – ni pomembno. Pomembno je, da ta gib spreminja lego sapnika in prsne votline, kar lahko pomaga telesu prekiniti refleksni vzorec.
Dvignjena roka povzroči:
- spremembo napetosti v mišicah prsnega koša,
- drugačen položaj sapnika,
- lažji prehod zraka,
- globlji vdih,
- pomiritev živčnega dražljaja.
Gre za podobno logiko kot pri globokem vdihu ali požiranju vode na poseben način – a tukaj telesu pomagamo s spremembo telesne drže, ki ima neposreden vpliv na diafragmo.
Kako pravilno izvesti ta trik:
- Dvignite levo ali desno roko visoko nad glavo.
- Poskusite se rahlo nagniti v nasprotno smer.
- Vdihnite počasi skozi nos.
- Globoko požrite slino ali popijte majhen požirek vode.
V večini primerov kolcanje izgine po nekaj sekundah. Če ne pomaga takoj, poskusite zamenjati roko ali vajo ponoviti.
Zakaj ne delujejo vsi »babičini recepti«
Vsakdo pozna vsaj enega izmed naslednjih nasvetov za kolcanje:
- pij požirek vode na glavo obrnjeno navzdol,
- vdihni globoko in zadrži dih,
- popij kozarec z druge strani,
- nekdo naj te prestraši,
- drži led pod jezikom.
Večina teh metod temelji na isti logiki: prekiniti avtomatski refleks in telesu dati nov dražljaj. Toda učinkovitost teh trikov je odvisna od posameznika, trajanja kolcanja in dejanskega vzroka. Tisto, kar deluje za nekoga, bo pri drugem popolnoma brez učinka.
Metoda z dvigom roke pa je drugačna – ker vpliva neposredno na položaj mišic, ki sodelujejo pri kolcanju.
Kaj še lahko pomaga pri trdovratnem kolcanju
Če kolcanje ne izzveni hitro, lahko poskusimo še z naslednjimi preverjenimi metodami:
Zadrževanje diha:
Z vdihom napolnimo pljuča in dih zadržimo 10–20 sekund. S tem raztegnemo prepono in damo telesu signal za resetiranje refleksa.
Požiranje sladkorja:
Žlica sladkorja v prahu, ki jo počasi raztopimo v ustih, lahko sproži refleks požiranja in preusmeri signal v možgane.
Pitje vode v majhnih požirkih:
Enakomerni, kontrolirani požirki vode pomirijo diafragmo in zmanjšajo možnost nadaljnjih sunkov.
Dihanje v papirnato vrečko:
Ta tehnika zviša koncentracijo ogljikovega dioksida v krvi, kar naj bi pomirilo refleksne dražljaje.
Masiranje mehkega neba:
Z jezikom ali prstom rahlo spodbudimo mehko nebo v ustih. Ta nežen dražljaj lahko pomaga prekiniti refleks.
Pomembno je, da vaje izvajamo z zavedanjem in počasi. Panika ali hitra izvedba pogosto učinkovitost zmanjša.
Kdaj kolcanje ni več smešno
Čeprav se večina kolcanja konča sama od sebe, obstajajo tudi redki primeri, ko lahko traja več ur ali celo dni. Takšno kolcanje je lahko povezano z:
- vnetjem požiralnika,
- refluksom želodčne kisline,
- poškodbami živcev v predelu vratu,
- neželenimi učinki nekaterih zdravil,
- presnovnimi motnjami,
- motnjami v osrednjem živčnem sistemu.
Če se kolcanje pojavlja pogosto, traja več kot 48 ur ali ovira normalno življenje (spanje, prehranjevanje, govor), se posvetujemo z zdravnikom. Morda gre za simptom drugega, še neodkritega stanja.
Zakaj telo sploh kolca?
Kolcanje ni zgolj napaka, temveč ostanek evolucijskega mehanizma, ki ga najdemo tudi pri drugih sesalcih. Nekateri znanstveniki menijo, da gre za refleks, ki je v preteklosti omogočal dojenčkom učinkovitejše sesanje mleka. Drugi teorijo povezujejo z usklajevanjem dihanja in požiranja.
Kakor koli že – kolcanje ni nevarno, a je lahko zelo nadležno. In ker vemo, da pride nepričakovano, je dobro imeti v rokavu nekaj trikov.
Kaj se naučimo iz kolcanja?
Kolcanje nas nehote opomni, kako občutljivo in povezano je naše telo. Vsak požirek, vsak vdih, vsak gib vpliva na več sistemov hkrati. Ravno zato delujejo tudi najbolj preprosti ukrepi, kot je dvig roke – ker telesu pomagajo iz neravnovesja nazaj v ritem.
Sodobna znanost se sicer še vedno ukvarja s skrivnostjo, zakaj pravzaprav kolcamo. A dokler bo kolcanje del našega vsakdana, bomo iskali načine, kako ga preprosto in hitro ustaviti.
In morda bo prav dvig roke naslednjič tisto, kar vam bo pomagalo.
