Maj ima pri negi kože posebno moč. Sonce ni več zimsko sramežljivo, dnevi so daljši, vrt, sprehodi, kavice na terasi in delo okoli hiše pa človeka hitro potegnejo na prosto. Prav takrat mnogi ugotovijo, da so za obraz porabili precej za kreme, serume in obljube o mladostnem videzu, na najpomembnejši korak pa pozabili. Zaščita pred soncem je po 50. letu pogosto bolj odločilna kot še ena nova krema v kopalnici.
Koža z leti postaja tanjša, bolj suha in počasneje obnavlja poškodbe. Pigmentni madeži, gubice, izguba čvrstosti in neenakomeren ten se ne pojavijo čez noč, ampak so pogosto posledica let izpostavljanja ultravijoličnim žarkom. Svetovna zdravstvena organizacija poudarja, da je ultravijolično sevanje glavni vzrok kožnih rakov, nekateri strokovnjaki pa, da je zaščita pred UV žarki pomembna vse leto, ne le sredi poletja.
Maj ni nedolžen mesec za kožo
Maja se marsikomu zdi, da je sonce še prijazno. Zrak ni vedno vroč, veter hladi obraz, oblaki ustvarijo občutek varnosti. Toda UV žarki niso odvisni le od občutka toplote. Kožo lahko dosežejo tudi v dneh, ko se nam zdi, da ni prave poletne nevarnosti.
Po 50. letu je ta razlika še bolj pomembna. Koža si počasneje opomore po rdečici, suhosti in draženju. Madeži na licih, nosu, čelu in hrbtni strani rok postanejo opaznejši. Veliko ljudi jih poskuša reševati z dragimi izdelki za posvetlitev kože, a brez vsakodnevne zaščite se ista težava vrača.
UVA in UVB nista samo poletna izraza
UVB žarke najbolj povezujemo z opeklinami. UVA žarki pa prodirajo globlje v kožo in so močno povezani s prezgodnjim staranjem, gubami in pigmentnimi spremembami. Prav zato je pomembno, da krema za zaščito pred soncem ni izbrana le po številki SPF, temveč tudi po oznaki širokega spektra, kar pomeni zaščito pred UVA in UVB žarki. Tudi Skin Cancer Foundation poudarja, da zaščita pred soncem pomaga preprečevati prezgodnje staranje kože, med drugim gube, povešanje in starostne pege.
Najdražja krema ne more popraviti slabih navad
Kozmetika ima svoje mesto. Dobra vlažilna krema lahko omili suhost, serum z antioksidanti lahko dopolni nego, nežno čiščenje lahko zmanjša draženje. Toda krema, ki jo nanesemo zvečer, ne more izbrisati vsakodnevne neprevidnosti na soncu.
Najbolj realistična nega po 50. letu je preprosta. Zjutraj nežno čiščenje, nato vlaženje in zaščita pred soncem. Čez dan senca, pokrivalo, očala in ponovni nanos zaščite, če smo dlje zunaj. Zvečer čiščenje in hranilna nega. Takšna rutina ni glamurozna, je pa veliko bolj smiselna kot kopičenje izdelkov brez osnovne zaščite.
SPF 30 naj bo spodnja meja
Ameriška dermatološka akademija priporoča zaščito širokega spektra z najmanj SPF 30 ter ponovni nanos vsaki dve uri pri bivanju na prostem, posebej po potenju ali plavanju. Za obraz je smiselno izbrati izdelek, ki ga človek res uporablja vsak dan. Najboljša krema za sonce ni nujno najdražja, ampak tista, ki ne draži kože, se lepo nanaša in ne ostane pozabljena v omari.
>>> Nega rok po 60. letu: največja napaka je povezana z milom, ne s kremo
Po 50. letu zaščitite tudi roke, vrat in dekolte
Obraz dobi največ pozornosti, a staranje pogosto najprej izda koža na vratu, dekolteju in hrbtni strani rok. To so deli telesa, ki jih sonce pogosto doseže med vožnjo, delom na vrtu, sprehodom ali sedenjem zunaj.
Roke si pogosto umivamo, zato zaščito z njih hitro odstranimo. Vrat in dekolte pa sta izpostavljena že pri lahkih majicah in odprtih srajcah. Če zaščito nanašamo samo na obraz, rutina ostane polovična.
Majhne spremembe, ki se poznajo
Klobuk s širšimi krajci, sončna očala, lahka srajca z dolgimi rokavi in senca med najmočnejšim soncem so preprosti ukrepi. Ne gre za izogibanje življenju na prostem. Gre za pametnejše bivanje zunaj. CDC svetuje senco, oblačila, klobuk, sončna očala in zaščitno kremo kot del celovite zaščite pred UV žarki.
Ličila z zaščito niso vedno dovolj
Puder, obarvana krema ali dnevna krema z zaščitnim faktorjem so lahko koristni, vendar imajo omejitev. Ljudje jih običajno nanesejo premalo, da bi dosegli zaščito, zapisano na embalaži. Poleg tega zaščite čez dan pogosto ne obnovijo. Za krajši jutranji odhod je tak izdelek lahko dodatek, za vrt, izlet ali daljši sprehod pa je bolje uporabiti pravo kremo za sonce.
Občutljiva koža potrebuje manj draženja
Po 50. letu je koža pogosto bolj občutljiva. Dišave, močni pilingi, agresivni retinoidi in pogosto menjavanje izdelkov lahko povzročijo rdečico ali luščenje. Če je koža občutljiva, je smiselno izbrati nežnejše izdelke, po potrebi mineralne filtre, in nove kreme uvajati postopoma. Pri nenavadnih znamenjih, ranicah, ki se ne celijo, ali hitro spreminjajočih se pigmentnih madežih pa je potreben pregled pri zdravniku ali dermatologu.
Lepa koža je posledica vztrajnosti, ne ene drage embalaže
Po 50. letu se lepota kože ne meri v tem, koliko izdelkov stoji na polici. Veliko bolj jo določa vsakdanja doslednost. Zaščita pred soncem, dovolj vlage, nežno čiščenje, spanje, gibanje, opustitev kajenja in razumna prehrana naredijo več kot naključni nakup najnovejšega lončka.
Maj je pravi trenutek za spremembo, ker opozori, kako hitro se sonce vrne v vsakdanje življenje. Kdor začne zaščito uporabljati šele na plaži, je zamudil velik del sezone. Obraz, vrat, dekolte in roke so soncu izpostavljeni že med običajnimi opravki.
Zato je najboljši nasvet preprost: manj obljub, več zaščite. Drage kreme lahko počakajo, če osnovna rutina še ni urejena. Koža po 50. letu ne potrebuje panike, potrebuje spoštovanje. In maja se to spoštovanje začne z zaščito pred soncem, še preden se dan zares ogreje.
