November je mesec ozaveščanja o zdravju moških, znan tudi kot movember. Prepoznamo ga po brkih, ki si jih številni moški pustijo rasti kot simbol podpore. Toda namen pobude je precej resnejši. V ospredju so zgodnje odkrivanje raka prostate in mod, skrb za duševno zdravje ter spodbujanje moških, da ob zdravstvenih težavah pravočasno poiščejo pomoč.
Med najpomembnejšimi opozorilnimi znaki, na katere morajo biti moški pozorni, so spremembe pri uriniranju, zatrdline v modih in dolgotrajne spremembe razpoloženja ali vedenja. Takšne težave ne pomenijo nujno resne bolezni, vendar jih ni priporočljivo prezreti.
Movember je zato tudi priložnost za pogovor o pregledih, ki jih moški pogosto odlagajo, ter o navadah, s katerimi lahko dolgoročno zmanjšajo tveganje za nekatere bolezni.
Rak prostate se lahko razvija brez opaznih težav
Rak prostate je eden najpogostejših rakov pri moških v Sloveniji. Večinoma se pojavlja v starejših starostnih skupinah, tveganje pa narašča s starostjo.
Težava je, da zgodnje oblike raka prostate pogosto ne povzročajo nobenih simptomov.
Pri nekaterih moških se lahko pojavijo pogostejše uriniranje, težave pri začetku uriniranja, šibkejši curek ali občutek nepopolnega izpraznjenja mehurja.
Vendar so takšne težave pogosto povezane tudi z nenevarnim povečanjem prostate, ki je pri starejših moških precej pogosto.
Zato samo na podlagi simptomov ni mogoče ugotoviti, ali gre za raka.
Pomembno vlogo pri zgodnjem odkrivanju ima krvna preiskava PSA, s katero merijo raven za prostato značilne beljakovine v krvi.
Povišana vrednost PSA še ne pomeni, da ima moški raka prostate. Povezana je lahko tudi z vnetjem ali nenevarnim povečanjem prostate, zato so včasih potrebne dodatne preiskave.
V Sloveniji se pripravlja organizirano presejanje za raka prostate. Onkološki inštitut Ljubljana izvaja raziskavo PRO-PETER, v katero so vključeni naključno izbrani moški, stari od 50 do 69 let.
Moški, ki jih skrbi tveganje za raka prostate, naj se o primernosti testiranja PSA pogovorijo z osebnim zdravnikom. Pri odločitvi so pomembni starost, družinska obremenjenost ter morebitne koristi in slabosti preiskave.
Rak mod se pogosteje pojavlja pri mlajših moških
Medtem ko je rak prostate predvsem bolezen starejših moških, se rak mod najpogosteje pojavlja pri mlajših odraslih. Po podatkih Onkološkega inštituta Ljubljana je najpogostejši rak med moškimi v starosti od 20 do 40 let. Leta 2022 so v Sloveniji odkrili 126 novih primerov.
Najznačilnejši opozorilni znak je neboleča zatrdlina v modu.
Pojavijo se lahko tudi sprememba velikosti moda, občutek teže v mošnji, neprijetno tiščanje ali bolečina v dimljah.
Pomembno je, da moški poznajo običajen videz in občutek svojih mod. Tako lažje opazijo morebitne nove spremembe.
Pri pregledu je koristno biti pozoren na zatrdline, otekanje ali spremembo čvrstosti. Najlažje je to opaziti po topli prhi, ko je koža mošnje sproščena.
Vsaka sprememba še ne pomeni raka. Lahko gre za cisto, vnetje ali drugo težavo, ki pa jo mora oceniti zdravnik.
Če opazite novo zatrdlino ali spremembo velikosti moda, se čim prej naročite na pregled. Ob nenadni močni bolečini v modu pa je potrebna takojšnja medicinska pomoč, saj je lahko vzrok zasuk moda, ki zahteva nujno zdravljenje.
Duševno zdravje je prav tako pomembno kot telesno
Movember ne opozarja samo na rakava obolenja, temveč tudi na duševno zdravje moških.
Dolgotrajen stres, osamljenost, depresija in druge duševne težave lahko močno vplivajo na vsakdanje življenje, odnose ter sposobnost opravljanja dela.
Pri moških se duševna stiska ne kaže vedno zgolj kot žalost.
Včasih se pojavljajo razdražljivost, umikanje iz družbe, težave s spanjem, izguba zanimanja za običajne dejavnosti, pretirano pitje alkohola ali občutek, da nič več nima smisla.
Takšnih sprememb ni dobro pripisovati zgolj utrujenosti ali slabemu obdobju.
Če težave trajajo več tednov ali se stopnjujejo, je smiseln pogovor z osebnim zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje.
Pomagajo lahko tudi bližnji. Včasih je že iskreno vprašanje, kako se nekdo počuti, prvi korak do pogovora, ki ga sam težko začne.
V Sloveniji je na voljo tudi brezplačni zaupni telefon Samarijan in Sopotnik na številki 116 123, ki deluje 24 ur na dan. Pri neposredni nevarnosti za življenje je treba poklicati 112.
Kaj lahko moški naredijo za svoje zdravje?
Movember je lahko priložnost za pregled nekaterih vsakodnevnih navad.
Redno gibanje, uravnotežena prehrana, dovolj spanja in opustitev kajenja zmanjšujejo tveganje za številne kronične bolezni.
Pomembno je tudi omejevanje alkohola. Ta lahko poleg telesnega zdravja negativno vpliva tudi na spanje, razpoloženje in odnose.
Z leti postajajo vse pomembnejši redni preventivni pregledi, predvsem spremljanje krvnega tlaka, krvnega sladkorja, holesterola in drugih dejavnikov tveganja za bolezni srca in ožilja.
Moški med 50. in 74. letom so v Sloveniji vključeni tudi v program Svit, v okviru katerega so vsaki dve leti vabljeni na testiranje za zgodnje odkrivanje raka debelega črevesa in danke.
Sodelovanje je brezplačno in lahko pomaga odkriti bolezenske spremembe, še preden se pojavijo simptomi.
Kdor že ima kronično bolezen ali je v preteklosti prebolel raka, naj upošteva tudi dogovorjene kontrolne preglede in priporočila svojega zdravnika.
Brki so simbol, zdravje pa zahteva pozornost vse leto
Gibanje Movember se je začelo leta 2003 v Avstraliji in se postopoma razširilo po svetu. Brki so postali prepoznaven simbol, s katerim udeleženci opozarjajo na vprašanja moškega zdravja.
Pri tem ni bistveno, ali si posameznik dejansko pusti rasti brke. Namen pobude je, da se o zdravstvenih težavah pogovarjamo bolj odkrito.
Prav tako ni treba čakati na november, če se pojavijo težave.
Moški, ki že dlje časa opaža spremembe pri uriniranju, novo zatrdlino ali dolgotrajno duševno stisko, naj se obrne na zdravnika, namesto da čaka na naslednji preventivni pregled.
Koristen korak je lahko tudi preprost pogovor doma. Če ima kdo v družini raka prostate ali drugo pomembno bolezen, je dobro, da to povedo tudi drugim družinskim članom, saj lahko družinska obremenjenost vpliva na priporočila za preventivne preglede.
November se bo končal, vendar naj sporočilo movembra ostane enako tudi decembra in vse druge mesece: spremembe na telesu in v počutju je vredno opaziti, o njih spregovoriti in po potrebi pravočasno poiskati pomoč.
