Novo raziskovanje, opravljeno v Veliki Britaniji, je razkrilo, da lahko izvleček granatnega jabolka pomembno prispeva k zdravju srca, še posebej pri starejših osebah. Študija, objavljena v znanstveni reviji Nutrients, nakazuje, da lahko to sadje pomaga pri zniževanju krvnega tlaka in vnetnih procesov. S tem pa se upočasnjuje staranje ter zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni.
Sadje, ki upočasnjuje staranje
Znanstveniki so poudarili, da je izvleček granatnega jabolka preprosta in dostopna rešitev za spodbujanje zdravega staranja. »Opazili smo zmanjšanje vnetnih markerjev in krvnega tlaka pri udeležencih, kar je še posebej pomembno za osebe, starejše od 55 let,« so zapisali raziskovalci.
Kako jo potekala raziskava?
V raziskavi je sodelovalo 86 zdravih posameznikov z različnimi stopnjami vnetnih markerjev in dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni, kot so povišan holesterol ali tlak. Udeležence so razdelili v dve skupini: ena je prejemala placebo, druga pa je vsak dan zaužila dve kapsuli izvlečka granatnega jabolka. To je skupaj znašalo približno 740 miligramov dnevno.
Po 12 tednih je raziskavo uspešno zaključilo 76 udeležencev. Tisti, ki so jemali izvleček granatnega jabolka, so zabeležili pomembno znižanje krvnega tlaka – v povprečju za 3 do 5,2 mm Hg. Čeprav se to morda ne zdi veliko, strokovnjaki opozarjajo, da lahko znižanje tlaka za 5 mm Hg zmanjša tveganje za resne srčne dogodke tudi do 10 %.
Zakaj je granatno jabolko koristno?
Granatno jabolko je bogato s polifenoli – spojinami, znanimi po antioksidativnih in protivnetnih lastnostih. Te spojine ščitijo celice pred poškodbami, ki jih povzroča vsakodnevni stres, in tako upočasnjujejo proces staranja. Poleg tega je granatno jabolko okolju prijazno sadje. Rastlina namreč potrebuje malo vode, se dobro prilagaja različnim tlom in ima nizek ogljični odtis.
Čeprav so rezultati obetavni, znanstveniki opozarjajo, da so potrebne dodatne raziskave za potrditev povezave med izvlečkom granatnega jabolka in zdravjem srca, predvsem zaradi omejenega števila udeležencev. Kljub temu ti izsledki kažejo na možnost uvedbe novih priporočil za starejše osebe z visokim krvnim tlakom. Vključno s spremembami življenjskega sloga.
