Zvok tihega dežja lahko deluje sproščujoče, vendar nas prav tako lahko naredi bolj lenobne. Jesensko sivino in dež je težko premagati, ko pa moramo zapustiti toplino postelje, postane pravi izziv. A zakaj deževni dnevi tako vplivajo na našo energijo in razpoloženje? Psihologinja dr. Rachael Molitor z Univerze Coventry pojasnjuje, zakaj je težko vstati, ko dežuje, in kako si lahko olajšamo deževna jutra.
Deževni dnevi in občutek lenobnosti
Po besedah dr. Molitor deževni dnevi pri mnogih ljudeh povzročajo občutek lenobnosti. “Pri nekaterih dež poveča željo po tem, da ostanejo doma in preživijo umirjen dan, pri drugih pa lahko sproži občutek pustolovščine,” pojasnjuje dr. Molitor.
Naše reakcije na dež
Naše reakcije na dež so odvisne od preteklih izkušenj in tega, kako doživljamo dež. “Če načrtujemo dan preživeti v notranjosti, dež morda ne bo imel velikega vpliva. Vendar, če smo imeli v načrtu dejavnosti na prostem ali dolgo pot do službe, dež lahko povzroči frustracijo.“
Sivo nebo in temni oblaki – kako vplivajo na naše telo?
Sivo nebo in temni oblaki – kako vplivajo na naše telo? Z dežjem pogosto pride sivo nebo in manj sončne svetlobe, kar vpliva na naš notranji biološki ritem. “Naši cirkadiani ritmi so odvisni od sončne svetlobe – ko je svetlobe manj, možgani signalizirajo, da je noč, kar lahko zmanjša našo budnost,” pojasnjuje Molitor. Slaba osvetlitev lahko upočasni naše telo, zmanjša motivacijo in oteži vstajanje iz postelje.
Mraz prispeva k občutku udoba pod toplo odejo
Tudi mraz prispeva k občutku udobja pod toplo odejo, zaradi česar je vstajanje še težje. “Znižanje temperature lahko poveča željo po ohranjanju energije, kar oteži jutranje vstajanje in začetek dneva,” dodaja Molitor.
Zakaj nas zvok dežja uspava?
Zakaj nas zvok dežja uspava? Zvok dežja ima pomirjujoč učinek in nas lahko naredi bolj zaspane. “Tihi zvoki dežja delujejo pomirjujoče in spodbujajo sprostitev,” pravi dr. Molitor. “Med deževnimi dnevi se zmanjšuje proizvodnja kortizola, hormona, ki nas ohranja budne, medtem ko se povečuje melatonin – hormon, ki spodbuja spanec.” Kombinacija teh dejavnikov pogosto vodi do občutka utrujenosti in lenobnosti, zaradi česar so deževna jutra poseben izziv.
Kako si olajšati vstajanje v deževnih dneh? Poskusite čim več časa preživeti na naravni svetlobi in si zagotovite toplo rutino, ki vam bo olajšala začetek dneva.
