Na družbenih omrežjih pogosto krožijo slike, ki stopalom pripisujejo skoraj diagnostično moč. Srbeči podplati naj bi pomenili težave z jetri, otrpli prsti pomanjkanje vitamina B1, glivice na nohtih težave s črevesjem, razpokane pete pomanjkanje vitamina B2, bolečina v podplatu pa pomanjkanje vitamina D. Takšne trditve so privlačne, ker so preproste. Težava je, da je telo redko tako enostavno.
Stopala lahko res opozorijo na zdravstvene spremembe, vendar en sam znak ne pove vse zgodbe. Srbenje, bolečina, razpoke, glivice ali odrevenelost imajo lahko zelo različne vzroke, od obutve in suhe kože do okužb, sladkorne bolezni, težav z živci ali pomanjkanja hranil. Zato je najbolj uporaben nasvet ta: stopala opazujte, vendar jih ne uporabljajte kot domači laboratorij.
Srbeči podplati niso takoj znak za jetra
Srbenje stopal je pogosto povezano s suho kožo, potenjem, neprimerno obutvijo ali glivično okužbo, znano kot atletsko stopalo. Zdravniki med pogostimi znaki atletskega stopala navajajo srbenje, luščenje, pokano kožo med prsti, pekoč občutek in suho kožo na spodnjem delu stopala.
Težave z jetri lahko povzročijo srbenje kože, vendar samo srbenje podplatov brez drugih znakov ni dovolj za tak sklep. Pozorni bodite predvsem, če se srbenju pridružijo rumenkasta koža, temen urin, izrazita utrujenost, bolečina pod desnim rebrnim lokom ali nepojasnjeno hujšanje. V takem primeru je potreben pregled pri zdravniku.
Otrpli prsti – znbaki in simptomi
Otrplost prstov je znak, ki ga je treba jemati resneje, posebej če se ponavlja, širi ali ga spremlja mravljinčenje. Lahko gre za pritisk zaradi čevljev, težave s hrbtenico, slabši krvni obtok ali periferno nevropatijo. Nekateri viri navajajo, da lahko pri poškodbah živcev sodelujejo tudi pomanjkanja nekaterih hranil, med drugim vitaminov B1, B6, B9, B12, vitamina E in bakra.
Pomembno je, da otrplih prstov ne pripišemo samodejno le enemu vitaminu. Pri ljudeh s sladkorno boleznijo, težavami s ščitnico, po kemoterapiji ali ob večjem uživanju alkohola je potreben posebej previden pristop.
>>> Zdravnica opozarja na del telesa, ki lahko veliko pove o tem, kako se staramo
Glivice na nohtih niso dokaz porušene črevesne flore
Glivična okužba nohtov se navadno kaže kot rumenkast, belkast, zadebeljen, krhek ali krušljiv noht. Mayo Clinic opisuje, da se okužba pogosto začne kot bela ali rumeno rjava lisa pod konico nohta, nato pa se lahko noht zadebeli, spremeni barvo in začne krušiti.
Glivične okužbe so pogostejše, kadar so stopala dolgo topla in vlažna, na primer v športnih copatih ali zaprtih čevljih. Zato je povezava s črevesno floro preveč poenostavljena. Veliko bolj praktični ukrepi so suha stopala, menjava nogavic, zračna obutev, natikači v javnih tuših in pravočasno zdravljenje.
Razpokane pete najprej govorijo o koži in obremenitvi
Razpokane pete pogosto nastanejo zaradi suhe kože, hoje bosih nog, odprte obutve, večje telesne teže ali dolgotrajnega stanja. Lahko se poslabšajo pozimi, poleti v sandalih ali pri ljudeh, ki stopalom ne vračajo vlage z negovalnimi kremami.
Pomanjkanje vitaminov je mogoče, vendar razpokana peta sama po sebi še ni dokaz za pomanjkanje vitamina B2. Bolj zaskrbljujoče je, če so razpoke globoke, krvavijo, bolijo, se vnamejo ali se pojavijo pri sladkornih bolnikih.
Bolečina v podplatu ima pogosto mehanski vzrok
Bolečina v podplatu, posebej pod peto in ob loku stopala, je pogosto povezana s plantarnim fasciitisom. Glavni znak je lahko bolečina na spodnjem delu stopala, okoli pete in stopalnega loka. Običajno je najizrazitejša zjutraj ali po daljšem sedenju.
Pomanjkanje vitamina D lahko vpliva na kosti in mišično počutje, vendar bolečine v podplatu ne smemo takoj razlagati samo s tem. Pogosto so v ozadju neprimerna obutev, preobremenitev, trda podlaga, nenadno povečanje hoje ali teka in skrajšana mečna mišica.
Kdaj k zdravniku?
Pregled je smiseln, če se bolečina stopnjuje, če je prisotna odrevenelost, rana, oteklina, rdečina, gnoj, vročina, nenadna sprememba barve kože ali če imate sladkorno bolezen. Stopala so res lahko ogledalo zdravja, vendar ne v obliki viralne slike s petimi hitrimi diagnozami. Največ povedo takrat, ko jih gledamo skupaj z navadami, obutvijo, kožo, krvnim sladkorjem, živci in splošnim počutjem.
