Krvni tlak in vročina: na kaj morajo biti pozorni ljudje po 60. letu

Vroč dan lahko pri človeku po 60. letu hitro spremeni počutje. Nekdo vstane s stola in se mu zavrti. Drugemu tlak nenavadno pade. Tretji se poti manj kot običajno, čeprav je zunaj soparno. Pri ljudeh z visokim krvnim tlakom, srčno žilnimi boleznimi ali zdravili za odvajanje vode takšni znaki niso samo poletna sitnost, ampak opozorilo, da telo vročino težje prenaša.

NIJZ med občutljivejše skupine v vročih dneh uvršča starejše, kronične bolnike in ljudi, ki jemljejo določena zdravila. Svetujejo umik v hladnejše prostore, omejitev telesnih naporov, pitje tekočine in posebno pozornost pri znakih pregretja ali dehidracije.

Vročina lahko tlak potisne navzdol

Pri visokih temperaturah se žile širijo, telo se skuša ohladiti, z znojenjem pa izgubljamo tekočino in soli. Zaradi tega lahko krvni tlak pade, še posebej pri ljudeh, ki že jemljejo zdravila za zniževanje tlaka ali diuretike. American Heart Association opozarja, da lahko nekatera zdravila za srce in krvni tlak, med njimi beta blokatorji, zaviralci ACE, zaviralci kalcijevih kanalčkov in diuretiki, okrepijo odziv telesa na vročino, vendar jih bolniki ne smejo samovoljno nehati jemati.

Prav tu je največja nevarnost. Človek se počuti slabše, izmeri nižji tlak in se odloči, da bo zdravilo kar izpustil. Takšna odločitev brez posveta z zdravnikom ni varna. Bolje je tlak redno meriti, zapisati vrednosti in ob ponavljajočih se težavah poklicati osebnega zdravnika.

Znaki, ki jih ne smemo odpraviti z zamahom roke

Posebej pozorni bodite na omotico, nenavadno utrujenost, slabost, glavobol, zmedenost, hitro bitje srca, zelo temen urin ali občutek, da boste omedleli. To so lahko znaki, da telo izgublja preveč tekočine ali da se ne hladi dovolj učinkovito.

Če se pojavi zmedenost, omedlevica, huda šibkost, bolečina v prsih ali težko dihanje, ne čakajte, da “mine samo od sebe”. Takrat je potrebna hitra zdravniška pomoč.

Meritev doma je poleti še bolj koristna

Ljudje po 60. letu, ki imajo urejen merilnik krvnega tlaka doma, imajo v vročih dneh prednost. Ena sama meritev ni dovolj za paniko, serija meritev pa pokaže vzorec. Merite v miru, sede, po nekaj minutah počitka, ne takoj po prihodu s sonca ali po delu na vrtu.

Koristno je zapisati tudi uro, počutje, temperaturo v prostoru, morebitno potenje in količino zaužite tekočine. Zdravniku tak zapis pove več kot splošen stavek, da je bil tlak “čuden”.

Voda pomaga, vendar ne enako vsem

Pitje tekočine je poleti osnovni ukrep, toda pri srčnem popuščanju, boleznih ledvic ali navodilu za omejen vnos tekočine pravilo ni enako za vse. CDC opozarja, da lahko vročina vpliva na zdravila in zdravje, med drugim prek izgube tekočine, spremenjenega znojenja in večjega tveganja za neželene učinke pri nekaterih zdravilih.

Zato naj se ljudje z resnimi kroničnimi boleznimi o poletnem režimu pitja pogovorijo z zdravnikom. Za večino pa velja: pijte večkrat po malo, ne čakajte na močno žejo, alkohol pa v vročini hitro poslabša ravnotežje tekočin.

Najbolj nevarna je kombinacija vrta, sonca in tihe trme

Delo na vrtu ob enajstih dopoldne, hiter odhod v trgovino brez vode, dolga hoja po razgretem mestu ali čakanje v vročem avtu so situacije, kjer se težave pogosto začnejo. Po 60. letu telo počasneje sporoči, da ima dovolj.

Najpametnejša poletna rutina je preprosta: opravila prestavite v jutro, čez dan počivajte v hladu, tlak merite ob težavah, zdravila jemljite po navodilih in se pri nenavadnih vrednostih posvetujte z zdravnikom. Vročina ne zahteva strahu, zahteva pa manj dokazovanja in več poslušanja telesa.