Posteljnina je del vsakdana, ki ga pogosto jemljemo za samoumevnega. Čeprav v postelji preživimo tretjino življenja, le redko razmišljamo o tem, kako čista je naša spalna površina. Mnogo ljudi posteljnino menja redkeje, kot bi bilo priporočljivo, pri tem pa tvegajo vpliv na zdravje kože, kakovost spanca in celo dihalne poti.
Redna menjava posteljnine je več kot le estetska navada – je higienična praksa, ki preprečuje kopičenje bakterij, glivic, pršic in potu.
Kaj se skriva v rjuhah, vzglavnikih in odejah
Nevidni gostje: pršice in bakterije
Vsak večer telo izloča pot, maščobe in odmrle kožne celice. Te se ujamejo v vlakna posteljnine in predstavljajo hranilo za pršice. Mikroskopske živali se hitro razmnožijo, njihovi iztrebki pa lahko povzročajo alergije, kihanje, srbenje oči in zamašen nos.
Prav tako se v vlažnem okolju postelje zlahka razrastejo bakterije in plesni. Če imate hišne ljubljenčke, se možnost okužbe še poveča.
Vpliv na kožo in dihala
Stik obraza z umazano prevleko za vzglavnik lahko vodi do nečiste kože, zamašenih por in nastanka mozoljev. Pri ljudeh z občutljivo kožo ali atopijskim dermatitisom se simptomi lahko še poslabšajo.
Prah in delci iz umazane posteljnine so dražeči tudi za dihalni sistem. Še posebej so ogroženi astmatiki in alergiki.
Kolikokrat tedensko ali mesečno je priporočljivo prati
Splošno priporočilo: enkrat na teden
Dermatologi in strokovnjaki za higieno svetujejo, da se posteljnina menja vsaj enkrat tedensko. To velja predvsem za osebe, ki:
- se ponoči močno potijo;
- spijo brez pižame ali v spodnjem perilu;
- imajo težave z aknami ali občutljivo kožo;
- delijo posteljo s partnerjem ali hišnimi ljubljenčki.
V poletnih mesecih, ko se bolj potimo, in v času viroz ali alergij je priporočljivo posteljnino prati še pogosteje.
Lahko tudi redkeje, a z nekaj pogoji
Če spite sami, uporabljate pižamo in redno prezračujete sobo, je menjava na 10 do 14 dni še sprejemljiva. Pri tem pa mora biti vzmetnica zaščitena z zaščitno prevleko, ki jo prav tako redno peremo.
Kako prati posteljnino, da bo zares čista
Pravilna temperatura in program
Posteljnino peremo na vsaj 60 °C, saj ta temperatura uniči večino pršic in bakterij. Če imate občutljivo posteljnino, ki dovoljuje le 40 °C, uporabite antibakterijski detergent.
Perite vedno z dovolj vode in ne pretirano polno boben. Tako se vlakna bolje izperejo. Priporoča se tudi dodatno izpiranje, če imate občutljivo kožo.
Sušenje in likanje
Če imate možnost sušenja na soncu, to dodatno deluje antibakterijsko. V sušilnem stroju izberite program, ki posteljnino dobro posuši, da ne ostane vlažna.
Likanje sicer ni nujno, a lahko dodatno uniči mikrobe, če perete na nižjih temperaturah.
Praktični nasveti za redno menjavo
- Imejte vsaj dva kompleta posteljnine na osebo.
- Menjavo vključite v tedensko rutino – recimo vsako soboto.
- Prevleke za blazine menjajte pogosteje kot rjuhe, saj pridejo v neposreden stik z obrazom.
- Otroško posteljnino menjajte pogosteje, saj se otroci ponoči bolj potijo.
Udobje in zdravje začneta pri čisti postelji
Sveža posteljnina ni le mehka in dišeča, temveč tudi zdrava izbira. Redna menjava zmanjša tveganje za alergije, izboljša videz kože in pozitivno vpliva na spanje. Čeprav se zdi menjavanje posteljnine opravilo, ki ga lahko preložimo, je njegovo redno izvajanje investicija v dobro počutje.
